Το ΑΠΟΛΥΤΟ Γεύμα Πριν Την Προπόνηση – Συνταγή Προεξασκητικού Γεύματος!!!

Θέλετε ένα γεύμα που θα σας τουμπανεύσει και θα σας γεμίσει ενέργεια για να τα διαλύσετε όλα στο γυμναστήριο; Ήρθατε στο σωστό μέρος. Σε αυτό το βίντεο θα σας δείξω ένα πολύ πολύ εύκολο γεύμα – υπερτροφή που θα αποτελείται κυρίως απο βρώμη ενισχυμένη και με άλλα θρεπτικά συστατικά!

Το γεύμα περιέχει:
~70 γρ Υδατάνθρακες
~10γρ Πρωτεΐνες
~ 5γρ Λιπαρά
~360 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΣΥΝΟΛΟ!

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΜΕ:
60g / μισι κούπα βρώμη (την βρίσκουμε σε κάθε σουπερμάρκετ αλλά κι εδώ goo.gl/U9WiF7)
Μία κούπα νερό εγώ βάζω λίγο λιγότερο
1 μεσαία μπανάνα κομμένη ή λιωμένη
Μία κουταλιά μέλι
Πρέζα αλάτι
Πρέζα κανέλα

ΟΔΗΓΙΕΣ:
Ανακατεύουμε νερό, βρώμη και αλάτι. Στο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά. Φαίνεται στην υφή αν εχει μαγειρευτεί αρκετά, τότε προσθέτουμε την μπανάνα, το μέλι και την κανέλα και VOILA! Έτοιμο φίλοι μου !

___

Επειδή πέφτει αρκετή δουλίτσα και μεράκι στα βιντεάκια αυτά και επειδή θέλω να τα ανεβάζω αρκετά συχνά για να βοηθώ ΕΣΑΣ με αλήθειες για να μην σας εξαπατάει ο καθένας,

στηρίξτε με με ένα λάικ, με μια εγγραφή και κάποιο σχόλιο!

Αυτό θα με κάνει καταλάβω πως γουστάρετε και θα συνεχίσω δυναμικά με καλύτερο υλικό !

Βρείτε με στο facebook
https://facebook.com/sharoseto η σελίδα μου που απαντάω σε μηνύματα, το προσωπικό μου που ΔΕΝ απαντώ σε μηνύματα με ερωτήσεις σχετικά με Fitness:
https://www.facebook.com/sha9555
Email
sharo-n@hotmail.com